«…Ας
δούμε τρεις λόγους για τους οποίους η ανάγνωση
ενός βιβλίου πριν πέσετε στο κρεβάτι, έχει περισσότερα ευεργετικά οφέλη απ’ όσο
φαντάζεστε, όχι μόνο για ανακουφιστείτε από το στρες της καθημερινότητας, αλλά
και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.
Η ανάγνωση θα βοηθήσει να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα
Παρ’
όλο που κάποια άτομα από τη φύση τους κοιμούνται εύκολα, μερικοί δυσκολεύονται
να αποκοιμηθούν γρήγορα, συνεπώς, η ανάγνωση ενός βιβλίου μπορεί να είναι η
ιδανική λύση για να προωθήσετε την χαλάρωση του μυαλού σας.
Ωστόσο,
προτιμήστε το έντυπο βιβλίο και όχι τα e- books, ούτως ώστε να μην
αντιμετωπίσετε προβλήματα με τον ύπνο σας.
H ανάγνωση μπορεί να
μειώσει το άγχος
Η
ανάγνωση μόνο έξι σελίδων μπορεί να μειώσει το άγχος κατά 68%.
Δεδομένου
ότι η μέση ταχύτητα ανάγνωσης είναι μία σελίδα ανά λεπτό, δεν χρειάζεται να
διαβάσετε ένα ολόκληρο κεφάλαιο για να απολαύσετε τα οφέλη που προσφέρουν τα
βιβλία. Παράλληλα, η ανάγνωση αποτελεί μια εξαιρετική μορφή χαλάρωσης που σας
επιτρέπει να καταπολεμήσετε τις σκέψεις που σας προκαλούν στρες.
Η ανάγνωση μπορεί να
ενισχύσει τη γνωστική λειτουργία
Επιπρόσθετα,
η ανάγνωση είναι μια εξαιρετική άσκηση μορφή άσκησης του εγκεφάλου, όπως η
συμπλήρωση ενός παζλ ή των κενών για την επίλυση ενός σταυρόλεξου.
Συγκεκριμένα, η ανάγνωση ενδυναμώνει την μνήμη, ενισχύει την δημιουργικότητα
και συμβάλλει στην τόνωση της συνολικής γνωστικής λειτουργίας, διατηρώντας το
μυαλό σε εγρήγορση…»
ΠΗΓΗ: https://www.newsit.gr/lifestyle/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου